Arbūzai yra tikri vandens tiekėjai vasarą. Tai toli gražu ne viskas. Vaisiuose taip pat gali būti daug vitaminų ir mineralų.
Kuo šilčiau lauke, tuo daugiau žmonių šliaužioja prie prekybos centro vaisių prekystalio. Entuziastingi sodininkai ir melionų mėgėjai melionus sodina net patys. Nesvarbu, ar iš prekybos centro, ar šviežiai iš sodo, melionuose gausu vitaminų ir mineralų, todėl jie laikomi tikru gaivumo smūgiu, ypač vasarą.
Arbūzo ingredientai
Kaip rodo pavadinimas, melioną daugiausia sudaro vanduo. Melione yra 95 procentai, todėl, nepaisant nuostabaus saldumo, jis yra labai mažai kaloringas. 10 gramų arbūzo turi tik apie 24 kcal.
Nereikėtų ignoruoti ir sėklų, čia slypi vertingi vitaminai, mineralai, riebalai ir b altymai. Taigi neišmeskite jo, bet nusileiskite.
| Mitybos faktai | 100 gramų |
| kalorijos | 30 |
| Angliavandeniai | 8 |
| B altymai | 0,6 |
| Fibre | 0,4 |
| Mineralai | |
| Natris | 1 mg |
| Kalis | 112mg |
| Magnis | 10 mg |
| Kalcis | 7 mg |
| Vitaminai | |
| Vitaminas A | 50 TV (tarptautinis vienetas) |
| Vitaminas C | 9,6mg |