Daugelyje sodų vis dar galite nuimti šviežių špinatų derlių. Nuostabus dalykas, nes net ir š altuoju metų laiku ant stalo patiekiamos šviežios daržovės iš nuosavo derliaus.
Ieškau naujo špinatų recepto ir aptikau šį špinatų ir fetos kišą. Skamba nepaprastai skaniai, o vien pažiūrėjus vaizdo įrašą burna verda.
Jei dar neišbandėte kišo ir šiek tiek jį gerbiate, neturėtumėte dar kartą spustelėti. Čia viskas išsamiai paaiškinta ir paaiškinama, kodėl taip svarbu naudoti š altą sviestą, ypač kišams. Tiesiog pabandykite. Nieko negali nutikti naudojant šį išsamų nuoseklų vadovą.
Ar žinojai?
Špinatuose yra vertingų ingredientų. Be geležies, čia rasite daug kalio, magnio, vitamino C ir beta karotino. Taip, būtent beta karotinas, nors špinatai nėra oranžiniai. Vos vienas dubenėlis špinatų gali patenkinti kasdienį vitamino K ir beta karotino poreikį. Netgi teigiama, kad špinatai saugo atmintį nuo priešlaikinio senėjimo. Tačiau norėdami tai pasiekti, turite reguliariai valgyti špinatus du kartus per savaitę.