Rubli, morka, morka – daržovė turi daug pavadinimų. Bet jie visi yra sveiki, ypač akims. Bet kas dar yra morkoje? Mes jums parodysime.
| Maistybos faktai | už 100 gramų |
|---|---|
| Energija | |
| kcal | 25 |
| Bold | takai |
| Angliavandeniai | 5g |
| Mineralai (mg) | |
| Natris (Na) | 60 |
| Kalis (K) | 330 |
| Kalcis (Ca) | 35 |
| Magnis (Mg) | 15 |
| Fosfatas (P) | 35 |
| Geležis (Fe) | 0,4 |
| Cinkas (Zn) | 0,3 |
| Vitaminai | |
| Beta karotinas (㎍ ) | 9800 |
| Vitaminas E (mg) | 0,5 |
| Vitaminas B1 (mg) | 0,07 |
| Vitaminas B2 (mg) | 0,05 |
| Vitaminas B6 (mg) | 0,27 |
| Folio rūgštis (㎍ ) | 15 |
| Vitaminas C (mg ) | 7 |