Svogūnai yra nepamainomi virtuvėje. Tai labai sveika ir gali būti naudojama įvairiais būdais. Bet kas iš tikrųjų yra svogūne? Čia rasite svogūnų maistinės vertės lentelę su visa svarbia maistine informacija.
| Maistybos faktai | 100 gramų |
|---|---|
| Energija | |
| kcal | 28 |
| Bold | takai |
| Angliavandeniai | 5g |
| Mineralai (mg) | |
| Natris (Na) | 3 |
| Kalis (K) | 160 |
| Kalcis (Ca) | 20 |
| Magnis (Mg) | 10 |
| Fosfatas (P) | 30 |
| Geležis (Fe) | 0.2 |
| Cinkas (Zn) | 0.2 |
| Vitaminai | |
| Beta karotinas (㎍ ) | 7 |
| Vitaminas E (mg) | 0.1 |
| Vitaminas B1 (mg) | 0,03 |
| Vitaminas B2 (mg) | 0,02 |
| Vitaminas B6 (mg) | 0,15 |
| Folio rūgštis (㎍ ) | 10 |
| Vitaminas C (mg ) | 7 |