Agurkai vasarą suteikia grynos atgaivos. Jie taip pat laikomi itin sveikais. Bet kas yra tokiame agurke? Čia rasite agurkų maistinės vertės lentelę su visa svarbia maistine informacija.
Reikimo lentelė (100 gramų)
| Maistybos faktai | už 100 gramų |
|---|---|
| Energija | |
| kcal | 12 |
| Bold | 0 |
| Angliavandeniai | 2 |
| Mineralai (mg) | |
| Natris (Na) | 3 |
| Kalis (K) | 165 |
| Kalcis (Ca) | 15 |
| Magnis (Mg) | 8 |
| Fosfatas (P) | 15 |
| Geležis (Fe) | 0.2 |
| Cinkas (Zn) | 0.2 |
| Vitaminai | |
| Beta karotinas (㎍ ) | 370 |
| Vitaminas E (mg) | 0.1 |
| Vitaminas B1 (mg) | 0,02 |
| Vitaminas B2 (mg) | 0,03 |
| Vitaminas B6 (mg) | 0,04 |
| Folio rūgštis (㎍ ) | 15 |
| Vitaminas C (mg ) | 8 |