Bulvės itin populiarios kaip visų patiekalų priedas. Bet jie skanūs ir patys. Bet kas iš tikrųjų yra mažoje bulvėje? Čia rasite bulvių maistinės vertės lentelę su visa svarbia maistine informacija.
| Maistybos faktai | 100 gramų |
|---|---|
| Energija | |
| kcal | 70 |
| Bold | takai |
| Angliavandeniai | 15 |
| Mineralai (mg) | |
| Natris (Na) | 155 |
| Kalis (K) | 380 |
| Kalcis (Ca) | 5 |
| Magnis (Mg) | 14 |
| Fosfatas (P) | 30 |
| Geležis (Fe) | 0,4 |
| Cinkas (Zn) | 0,3 |
| Vitaminai | |
| Beta karotinas (㎍ ) | 5 |
| Vitaminas E (mg) | 0.1 |
| Vitaminas B1 (mg) | 0,07 |
| Vitaminas B2 (mg) | 0,03 |
| Vitaminas B6 (mg) | 0,14 |
| Folio rūgštis (㎍ ) | 10 |
| Vitaminas C (mg ) | 10 |