Obuolys yra populiariausias vaisius tarp vokiečių. Jame gausu vitaminų ir mažai kalorijų. Bet kas tiksliai jame yra ir kokiomis proporcijomis? Mūsų mitybos lentelė jums pasakys.
| Maistybos faktai | už 100 gramų |
|---|---|
| Energija | |
| kcal | 54 |
| Bold | takai |
| Angliavandeniai | 11 g |
| Mineralai (mg) | |
| Natris (Na) | 1 |
| Kalis (K) | 120 |
| Kalcis (Ca) | 5 |
| Magnis (Mg) | 5 |
| Fosfatas (P) | 10 |
| Geležis (Fe) | 0.2 |
| Cinkas (Zn) | 0.1 |
| Vitaminai | |
| Beta karotinas (㎍ ) | 29 |
| Vitaminas E (mg) | 0,5 |
| Vitaminas B1 (mg) | 0,04 |
| Vitaminas B2 (mg) | 0,03 |
| Vitaminas B6 (mg) | 0,10 |
| Folio rūgštis (㎍ ) | 8 |
| Vitaminas C (mg ) | 10 |
» Pastaba: Informacija gali skirtis priklausomai nuo veislės. Todėl lentelė yra tik orientacinė.