Pirtis sode reiškia daugiau nei tik prabangą. Taip pat gausite naudos iš įvairių teigiamų saunos poveikio sveikatai.
Mūsų sodas yra mūsų antroji svetainė ir daug daugiau nei tik žaluma. Ji veikia kaip virtuvė, dovanoja sveiką maistą, yra mūsų vartai į išorę ir netgi gali prisidėti prie sveikatos, kuri dar per mažai vertinama šioje šalyje: joje gali įsikurti nuosava pirtis.
Turėti pirtį yra malonu, bet ne visi turi pirtį šalia ir visada nori ten eiti. Gaila, nes nauda sveikatai yra didžiulė. Galite pasinaudoti šiais pranašumais turėdami nuosavą pirtį sode, nors yra daug skirtingų modelių, apie kuriuos galite sužinoti čia.
Kodėl pirtis tokia sveika?
Mūsų kūnas sukurtas taip, kad tam tikru mastu detoksikuotųsi pats. Kadangi šiandien esame veikiami daug daugiau toksinų nei bet kada žmonijos istorijoje, mums svarbu reguliariai atlikti paprastas detoksikacijos procedūras. Pirtis suaktyvina didžiausią mūsų detoksikacijos organą: odą!
Saunos nieko naujo
Per visą istoriją žmonės naudojo pirties terapiją kaip saugią ir veiksmingą detoksikacijos priemonę. Pavyzdžiui, indėnų prakaito nameliai ir suomiškos medinės pirtys, kurios buvo naudojamos daugiau nei 2000 metų.
Nuostabūs pirties privalumai
Naudojimasis pirtimi turi nuostabią naudą sveikatai. Štai patys svarbiausi:
Ypatingas streso mažinimas
Saunos puikiai kovoja su stresu. Dėl cukraus, kavos, miego trūkumo, įtemptų antinksčių ir nuodingų cheminių medžiagų daugelis iš mūsų patenka į simpatijos arba „kovok arba bėk“ būseną. Saunos skatina mūsų kūnus pereiti į parasimpatinę būseną, kuri leidžia sumažinti stresą, virškinti, pailsėti ir išgyti.
Hormonų pusiausvyra
Streso mažinimas padeda sumažinti streso hormonų, pvz., kortizolio, kiekį. Kai kortizolis yra subalansuotas, skydliaukė, insulinas, DHEA, testosteronas ir estrogenai taip pat yra subalansuoti.Tiesą sakant, kai palaikome sveiką kortizolio kiekį, progesterono kiekis gali padidėti. Saunos padeda antinksčiams išskirti aldosteroną, kuris taip pat padeda išlaikyti elektrolitų pusiausvyrą.
Gaukite superjėgą
Pirtis suteikia mums savigydos supergalią. Daugybė tyrimų rodo, kad infraraudonųjų spindulių saunos gali žymiai pagerinti audinių ir žaizdų gijimą, įskaitant tinklainės pažeidimus!
Gerinkite odos sveikatą
Artimos infraraudonųjų spindulių pirtys gali padėti sumažinti senėjimo požymius ir išlaikyti odą sveikesnę bei jaunesnę. Raudona šviesa skatina kolageno ir elastino gamybą. Kolagenas ir elastinas padeda odai putliuoti ir stangrinti, o tai taip pat gali padėti sumažinti strijas ir celiulitą.
Gilus prakaitavimas gali pašalinti iš odos bakterijas, o tai padeda nuo spuogų ir pagerina odos sveikatą. Be to, įrodyta, kad NIR pirtys mažina uždegimą ir taip palengvina odos problemas, tokias kaip psoriazė ir egzema.
Lengvai numeskite svorį
Pirtis gali padėti numesti svorio. Jie gali padidinti širdies susitraukimų dažnį, mažindami kraujospūdį ir padidindami deguonies bei medžiagų apykaitos greitį. Šis fiziologinis poveikis yra neįtikėtinai panašus į kardio treniruotes!
Gerinti kraujotaką ir aprūpinti deguonimi
Kai sėdime karštoje pirtyje, kūno temperatūra pradeda kilti. Dėl to kraujagyslės išsiplečia, o tai padidina kraujotaką ir bendrą kraujotaką. Kraujas neša maistines medžiagas ir deguonį į visus kūno audinius ir padeda jiems išgyti.
Pašalinkite sunkiuosius metalus ir chemines medžiagas
Tyrimai parodė, kad arsenas, kadmis, švinas ir gyvsidabris išsiskiria per odą taip pat arba geriau nei per šlapimą.
Kitame tyrime BPA nustatyta 80 % tiriamųjų prakaito, o jų kraujyje ar šlapime buvo vos aptinkamas kiekis. Tai rodo, kad prakaitas yra geriausias būdas pašalinti toksinus.
Venkite širdies ligų
Jau žinome, kad pirtys gali sumažinti kraujospūdį ir padidinti deguonies tiekimą bei kraujotaką, o tai palaiko širdies sveikatą. Tyrimai rodo, kad vyrų, sergančių širdies ligomis, naudojimasis pirtimi rečiau nei mankšta sukelia širdies problemų. Tačiau pirtys taip pat efektyviai didina širdies apimtį, kaip ir mankšta, todėl jos apuiki alternatyva žmonėms, sergantiems širdies ligomis, dėl kurių mankšta gali būti pavojinga.
Greičiau pasveikti
Įrodyta, kad pirtys yra naudingos simptomams, susijusiems su depresija, autoimuninėmis ligomis ir lėtiniu skausmu bei nuovargiu, palengvinti. Tai padeda nuo lėtinio įtampos galvos skausmo. Pirties terapija sumažino skausmą ir nuovargį, susijusį su reumatoidiniu artritu ir ankilozuojančiu spondilitu.
Saunos terapija netgi buvo naudojama įvairiems vėžio gydymui. Gerai žinoma, kad aukšta temperatūra gali nužudyti vėžines ląsteles, paprastai nepažeidžiant normalių ląstelių ir kūno audinių.
Apsaugokite smegenis
Nr. 66 procentais mažesnė rizika susirgti demencija ir 65 procentais mažesnė rizika susirgti Alzheimerio liga, palyginti su vyrais, kurie saunoje lankėsi tik kartą per savaitę.Ar negaliu tiesiog sunkiai treniruotis, kad gaučiau visus prakaitavimo privalumus?
Mankšta tikrai naudinga jūsų sveikatai, tačiau ji turi ir kitų privalumų, nei prakaitavimas pirtyje. Aerobinių pratimų metu padažnėja širdies susitraukimų dažnis, tačiau sumažėja kraujotaka gyvybiškai svarbiuose organuose. Pirtis padidina širdies ritmą ir kraujo tekėjimą į gyvybiškai svarbius organus, todėl iš tų organų gali pasišalinti toksinai.
Įspūdinga, ar ne? Nuostabu, kai pasigilini į pirties naudą! Tai puiki sveika gyvensenos priemonė, kurią ypač lengva įsigyti, jei turite savo pirtį. Sodas yra gera alternatyva namui kaip vieta ir gali padidinti atsipalaidavimo veiksnį.
» Rekomenduojama literatūra: Sodo pirties statyba – 5 įgyvendinimo patarimai